Cette forme se développe en treize mouvements ou postures. Cette pratique développe la force, la fluidité et l’habileté à se déplacer dans toutes les directions. L’accent est mis sur l’alignement, la structure et la capacité d’unification dans le mouvement. Le TaiChi est l’art de la puissance sans effort. C’est une méditation en mouvement. Chez les débutants, on insiste sur la posture, le bon alignement, le mouvement correct et la structure de l’énergie interne. Par une mise en circulation fluide du Chi, le Tai Chi procure force, santé et longévité.